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COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES

asperges

Lors de votre prise de rendez-vous, je vous donnerais un carnet alimentaire afin que vous puissiez noter tous vos repas ainsi que vos boissons et les éventuels grignotages. Puis lors de notre premier rendez-vous "d'analyse", j'évaluerai vos besoins nutritionnels en analysant vos données (poids, taille, morphologie) et votre carnet alimentaire sur 8-10 jours.

Suite à cela, nous pourrons établir un plan nutritionnel pour le mois à venir.

Je vous apprendrai à vous organiser pour faire vos courses, à lire les étiquettes, la pyramide alimentaire et à établir une assiette "santé".

UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Ça va de pair avec une activité physique ! Nous discuterons ensemble des activités qui vous conviendraient le mieux car de cette façon, nous faisons du bien à notre corps mais aussi à notre esprit.

Toutes les semaines, vous m'enverrez votre carnet alimentaire rempli et ce jusqu'à la fin du programme

Je m'engage à être toujours là pour vous, vous pourrez m'envoyer un message à tout moment, j'y répondrai toujours

Je ne fais pas de régime, je vous apprends à manger de tout avec une assiette "santé" (légumes, féculents, viande ou poisson).

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