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CONSEILS EN NUTRITION

Rééquilibrage alimentaire : 5 conseils pour y arriver !

Stand de produits artisanaux

03. Restez positive !

Oui, vous pouvez changer vos habitudes, oui, vous pouvez manger sainement sans que cela vous ruine ! Il existe des solutions à tout ! Et surtout, faites-vous confiance ! You can do it !

02. Fixez-vous des objectifs réalisables !

Commencez petit à petit en vous fixant des objectifs réalisables et en fonction de vous et de votre rythme, ce n'est pas une course ! Arrêtez de vous comparer aux autres, nous sommes tous différents et la comparaison est bien souvent la pire des erreurs !

Ingrédients alimentaires dans des bols
Artichauts

01. Pensez à ce que vous gagnerez en changeant vos habitudes alimentaires !

Pour ne citer que quelques exemples, bien manger c'est dire oui à :
- Plus d'énergie et de productivité
- Une meilleure santé donc une meilleure espérance de vie
- Des risques de maladies diminués : 25% des cancers sont dû à une mauvaise alimentation...
- Moins de stress et une meilleure qualité de vie
- Un meilleur système immunitaire

04. Gardez le plaisir !

Non, un rééquilibrage alimentaire ne signifie pas manger sans goût et sans plaisir !  Ne vous forcez pas à manger des aliments qui vous déplaisent, mangez des aliments sains avec des recettes qui vous plaisent ! Les épices, les condiments, les herbes sont là pour donner du goût et du peps à vos assiettes !

Citrouille Épice
Antipasti de légumes

05. Faites-vous accompagner !

On ne le dira jamais assez mais être entouré de bonnes personnes est le meilleur moyen pour entretenir sa motivation à atteindre ses objectifs. À plusieurs, on est plus forts !

Le mieux est de se faire accompagner par un.e professionnel.le de la nutrition d'autant plus qu'avec la multitude de comptes et de méthodes sur les réseaux sociaux, nous avons tendance à perdre la tête et à ne plus savoir quoi faire !

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